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Japoneses buscam na natureza o equilíbrio para vencer o estresse

No meio de uma grande cidade, trabalhadores construíram um prédio em forma de jardim. Os funcionários de todos os departamentos cuidam das plantas.

Uma rua quase impossível de andar. Uma sociedade que não tolera um minuto de atraso, que cobra perfeição em tudo.Tóquio é o estresse ao extremo.

Muita gente gostaria de fugir dessa vida estressante das grandes cidades, do trânsito caótico e barulhento, do escritório fechado e do ar condicionado. Quem sabe trabalhar no meio da natureza, cercado de verde? Impossível? Não se você trabalhar no edifício construído em forma de jardim. O prédio, inaugurado no começo deste ano, tem oito andares cobertos de plantas e flores. Na porta, macieiras.

Na entrada do prédio, uma plantação de arroz, que já estará pronto para colheita daqui a umas duas ou três semanas. Um serviço feito pelos próprios funcionários da empresa. São os dois mil funcionários da empresa de terceirização de serviços que tem a função de plantar, regar e cuidar das plantas.

Trabalho? Para quem não larga o telefone e o computador, como o coordenador de novos projetos Masaki Nakagawa, é um alívio deixar tudo para trás, por alguns minutos, e ter como única preocupação verificar se a couve tem água suficiente ou se o arroz está crescendo bem. "Eu me sinto muito bem fazendo isso. Dá uma paz de espírito tocar no verde. Consigo trabalhar com mais tranquilidade", revela Masaki.

Em uma diferente sala de reuniões, as decisões são tomadas no meio de uma horta. Para recriar a natureza dentro de um prédio, a empresa investiu em tecnologia. Lâmpadas especiais, adequadas para cada tipo de vegetal, substituem o sol.

"Quando os funcionários recebem clientes, a conversa sempre começa pelas plantas. Então as negociações ocorrem de forma muito mais relaxada. E como os funcionários de todos os departamentos cuidam dos jardins e lavouras, eles interagem, e a comunicação dentro da empresa é muito melhor", afirma a coordenadora do prédio, Uiko Matsumoto.

Buscar a natureza é uma receita antiga dos japoneses para combater o estresse ou, usando uma gíria brasileira, estar "zen".

Os jardins são construídos há séculos como refúgios do estresse e do barulho das grandes cidades. Tudo o que se ouve é som da natureza, as cigarras cantando. E todos os caminhos são curvos. Deste modo, logo que se entra, deixa de enxergar o lado de fora. É como estar em outro mundo, mais calmo e mais tranquilo.

O bambu tem vários significados para ajudar a meditar. Um deles: como é uma planta que cresce muito, o bambu mostra que o importante é buscar o alto e a luz. A intenção é - mesmo por breves instantes - experimentar a sensação de um monge.

Para ajudar, os visitantes podem experimentar a bebida típica do zen-budismo. O nome é Matcha, a versão mais nobre e cara do chá verde, feita de folhas que cresceram na sombra.
Os monges - e também os turistas - tomam o chá para ajudar na concentração durante a meditação, já que ele tem alta quantidade de cafeína.

A meditação deve envolver todos os sentidos. A gente deve ver a natureza, sentir os cheiros, ouvir os sons, sentir a brisa na pele e, o chá, é o paladar. Como ele é muito amargo, a gente ganha uma pastilha de açúcar para botar na boca antes.

"O importante é sentir a natureza e saborear o chá. Com isso você vai se sentir bem relaxado", diz Motohiro Ujihara, administrador do templo.

Para descobrir, afinal, o que é ser "zen", procuramos um especialista: um monge zen-budista. "Zen" é uma das ramificações do Budismo. O monge Masamori Otsuka explica que a palavra "zen", na sua origem mais remota, tinha o significado de "equilibrar o coração".

As roupas modernas - principalmente calças jeans - impedem que a gente fique na posição correta para meditar. Por isso, o repórter veste uma roupa tradicional, uma espécie de avental.

Nossa equipe entra no templo para aprender a cerimônia mais importante do zen-budismo, chamada "zazen", que significa "se sentar para equilibrar o coração: meditar na posição igual a de Buda”.

Primeiro, o mais difícil: se sentar na chamada "posição de lótus". Ocidentais costumam ter dificuldade em ficar na posição, por isso ele diz que eu posso fazer com apenas uma perna. Depois de ajustado o corpo, vem a segunda etapa: acertar a respiração. Inspire fundo, bem fundo, até a barriga ficar cheia. Vá soltando o ar devagar, sem fazer barulho, até a barriga esvaziar.

Equilibre o corpo, equilibre a respiração e, por fim, equilibre o coração. Esses são os três passos.

A experiência japonesa mostra que há muitos caminhos para lidar com o estresse: alguns passam pelo meio da natureza, outros estão dentro de nós mesmos.



Fonte de pesquisa: globo.com















 
 
 
 
 
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